.

Idag var jag riktig tidigt på gymmet 08.30 faktiskt haha, det är ju måndagar och tisdagar som är dom tunga dagarna för mig under veckan sen dom andra blir det lite lugnare för helgen närmar sig och matcherna väntar ju.. Så knatta till gymmet idag och vägde mig och det stod 204lb på vågen och det är ju 90kg om man ska dela det med 2.25 som jag tror man ska göra eller så ska man dela de med 2.2 bara då är det typ 92.7kg men grymt asså. 90stäcket assså =D NICE !!! mellan 88-90kg vill jag ligga på när jag når målet så ska jag ligga där hela tiden varken gå upp eller ned.. Sen blev det en lite shake av NO-Explode och dagens skörd i gymet bestog av:
Rygg:
Chins 3xMAX
Sittande rodd 3x12
Latsdrag 3x12
Ryggresning 3x20
Bröst:
Bänkpress 3x12
Snedbänkpress 3x12
Cable-cross 3x12
Core:
Situps 4x25
Sidan 4x25
Crunch 3x20 (nedre magmusklerna)
Men jag hoppa över kondisen idag direkt efter gymmet med tanke på att jag tog en powerwalk till gymmet 4,2km och sen måste jag gå tillbaka så det är över 8km och sen ska jag ändå till gymmet ikväll var det planerat.. Men så blev det inte det blev för sent så jag tog en promenad ute u sället i 45min istället, skönt att göra något annat ibland.. Så jag fick kondisen där men imorgon lovar att det blir 20min löpning på gymmet efter gymningen och på schemat står det Triceps,Axlar och Core finfint LÄNGTAR!!! Isträningen idag gick ruskigt bra och riktigt jäkla rolig, gjorde många bra övningar som t.ex. 2 mot 1, 3 mot 1 och 1 mot 1, lite kamp övningar! KUL KUL... och sen kom Bob också idag till träningen men inte var med på isen synd det avr längesen man hade speciallträning med honom så jag prata lite med honom och så.. Imorgon ska jag prata med min underbara flickvän :), är ju ledig på dagen så träningen börjar inte fören 20.30 :)

Dagens övning: Ryggresning
Dagens rätt: Tacos




Ryggresning
Gymmet där jag är varje morgon, inte lika som Enjoy men det är bra ändå =D