.

Gick upp i morse vid 08.30 och fick skjuts till gymmet vid 08.45 hann knappt vakna till så var väldigt trött på gymmet idag fast jag somna vid 22.45 igår.. Det är inget jag kan rekomendera dra och träna direkt efter man har vaknat! Gå upp typ 1.30tim innan, det har jag gjort hela säsongen det är skönt då hinner man ta det lugnt och äta en bra frukost innan också! Jag vet inte om jag ska lägga till Promenad på morgonen innan frukosten ? Vad tycker ni?? Får tänka till nästnästa måndag, för nästa vecka drar vi till Eliot Lake på cup så... Så gymmet blev segt idag men jag gjorde ändå det jag skulle göra.
Triceps:
Pushdowns 3x12
En arms pushdown (omvänd hand) 3x12
Bardips 3x12
Axlar:
Hantelpress 3x10
Odell´s 2x8
Core:
Situps 3x20
Sidorna 3x20

Vilket jäkla tråkigt väder regnar och det är mörkt, Ge mig jul&snö.. Sen isträningen idag ju så vet inte vad man ska hitta på idag, en sak som är säkert prata med min älskling iaf :)<3 . Sen inget annat planerat! Eller jo TVÄTTA&DAMSUGA ska jag göra hehe^^ menmen det måste också göras ibland!

Dagens övning: Sittande axelpress 3x12
Dagens rätt: Kycklingfilé med mustig tomatsås och fullkornsris