.

Gick upp som vanligt vid 7.30 och tog en shake och en banan sen skulle jag gå till gymmet men det var så jävla kallt -5 bara haha! Så det blev mössa och vantar och en jacka såklart! Hade ett bra tryck i gymmet idag! Körde Ben, Traps också idag lite olika övningar som Johan visade mig för några dagar sen och Biceps och Mage såklart haha! Som varje dag!
Ben: 3x12 Benpress 3x12 Vadpress och sluta med 3x10 Legkick på maxvikt plus droppset för att pumpa ut det sista i benen.
Traps: 3x12 håll sista Hantel-Shrugs, 3x12 Kabel-shrugs och avsluta med 3x10 kabel bakom kroppen drar ända back i start läge och sedan går ända upp över nacken av huvudet.
Biceps: 3x12 Hantel curls och 3x12 Curls med rakstång
Mage: 25x4 situps på medboll och 25x4 sidorna.
Så nu blirre bara ta det lugnt och vila inför kvällens träning 8.30 - 10.00pm! Snart kommer helgen upp och det är det bara och kriga och kämpa in i det sista! Och jag är mycket bättre nu så nu kan jag gå 100% på träningarna! Så man är i match form igen tills på fredag när vi åker till upp till Muskoka och spelar! Vi förlorade senast med 3-5 men vi ska vinna nu!

Igår kväll så prata jag med min babe igen, vi prata ju inget i helgen. Sen blev det kolla på Ottawa vs. Toronto med det blev torsk för Toronto igen 3-4 förlusten vad hände med det som ni spelade i början på säsongen? Men som tur va så Vann Färjestad med 1-2 på borta is i Jönköping (HV71) Mycket bra och nu väntar Brynäs i Läkerol Arena på torsdag dom är ju serieledarna men vi vet nog hur det gick sist haha!! Sen blev det tidigt i säng 10.00 somna jag skönt faktiskt!
Undra när mina klubbor är som jag beställde för 2 veckor sen mmmh ???

Dagens övning: Benpress
Dagens rätt: Fiskfile på norrlandsvis

När chanserna inte kommer det är då man behöver vara orolig men om chanserna kommer hela tiden så är det bara och förstätta och knugga!