.

  07.00 Morgonpromenad
  08.00 Frukost (Proteinshake, omelet med 2ägg 1 gula)
  09.20 Gym
  11.00 Lunch (Mycket protein)
  13.00 Mellanmål 1 (Frukter och sallad plus proteinshake)
  14.00 Träning
  15.00 Mellanmål 2 (Frukter)
  16.00 Träning
  18.00 – 19.00 Middag (mycket protein, lite kolhydrater och mycket sallad)
  20.30 Kvällspromenad/cykel på gym
  21.00 Kvällsmål
  22.30 Läggdags