. -

Is
Måndag: 14.00 - 16.00
Tisdag: 14.00 - 16.00
Onsdag: 20.30 - 22.00
Torsdag: 14.00 - 16.00
Fredag: Match @ Oro- Medonte
Lördag: Vila
Söndag: Match vs. Red Wings
Gym
Måndag: 09.10 Ben + Mage Kväll: 20.00 Yogalates
Tisdag: 09.10 Bröst + Traps + Mage Kväll: Löpning 10min + 2min + 10min + 2min
Onsdag: 09.10 Rygg + Triceps + Mage Kväll: Löpning 10min + 2min + 10min + 2min
Torsdag: 09.10 Axlar + Mage Kväll: 20.30 Yogalates
Fredag: Match
Lördag: 14.00 Biceps + Löpning 20min lugnt tempo + 5min rask gång
Söndag: Match

Har nu lagt in 3st kondtionpass i veckan på kvällarna det program jag har nu för kondis är i 12 veckor och det stegrar sakta men säkert upp!

2010-11-29 @ 05:02:15 Veckans schema Permalink

Kommentarer

Trackback