.

Igår kväll inna jag somna kollade jag på The Holiday, faktiskt en bra film måste jag säga. Vakna som vanligt 7.15am för nu är det en ny vecka ju! Gjorde min frukostdrink och sen gjorde jag mig i ordning faktiskt rätt kallt ute i morse runt 6grader.. Men mamma har skickat en jacka så det ska bli skönt! Sen tog jag mig till gymmet som vanligt fast i dag sprang jag och till gymmet är det 4.2km och där väntade Bootcamp på schemat idag, jag gör det varje tisdag som omväxling på träning plus så får man kondition där också med kombinering av stryka! så idag var det överkropp övningar som: armahävning på balansplatta, chins på gravity maskin, biceps curls, axelpress och m.m och konditon så var det: Gustav vasa, jumping squtas, springa sidled 5-10m och på slutet nudda golvet.. Bootcampen är faktiskt rätt bra för tränaren där maxar en till verkligen max så det ger verkligen reslutat! Sen fick vi skjuts hem till huset då gjorde jag lite gröt och sen duschen! Blev en liten vila innan isträningen riktigt skönt!

Isträning gick sådär lite trött sen i morse, men ändå så kändes det som bra tryck.. Vi fick lite skäll i dag av tränaren och vi är inte nog seriösa och det kan jag verkligen hålla med om för hockey handlar inte bara om att vara seriös på planen det är också off ice! Hur man är mot andra om man gör det man ska på dagarna det börjar redan där! Är man seriös där och även på gymmen och alla vill bli bäst så blir det automatiskt seriöst på planen! Det är bara kolla på NHL lagen och spelare! Dom är seriösa sedan dom var små därför är dom där också! Andra träning idag så körde vi en övnings som jag rekomderade till Johan (Tränaren) som jag körde mycket i Surahammar IF 3-2 3-3 böljande sen riktigt bra övning vi körde den i ca. 40min sen blev det stripp straffar haha och Ugo från Frankike åkte ut sist! Sedan pratade vi om dom kommande matcherna vi har eller dom 7 uppkommande, bland dom viktigaste på året för det är emot toppen lagen i den andra divisonen så vi måste bara plocka poäng mot dom för vi möter bara dem 2ggr 1 hemma och 1 borta! men vissa lag som ni ser här nedan för spelar vi mot flera gånger men det är grymt viktiga matcher så alla i Rattlers måste vara 110% beredda!!

22okt Rattlers vs. South Muskoka (Away)
24okt Algoma vs. Rattlers (Home)
29okt Rattlers vs. Oro (Away)
31okt Eliot Lake vs. Rattlers (Home)
5nov Rattlers vs. South Muskoka (Away)
6nov Rattlers vs. Bucks (Away)
7nov Red wings vs. Rattlers (Home)

Sen när jag kom hem så spelade jag min säsong på NHL 11 hade 6matcher utan vinst.. Sen börja det lite NHL hockey på tv och jag var riktigt trött idag så jag satt och tänkte om jag skulle till gymmet eller inte, jag kollade mer och mer och sen vid 9pm så bestämde jag mig jag ska fan till gymmet och springa! Så jag fick låna bilen och åkte till gymmet och sprang 30min på hastighet 8.0 och körde mage i 15min det var bara 3-4st på gymmet! Det är det jag menar med seriös med det man gör även om det är hockey eller jobb spelar ingen roll vad det är! Även fast man inte vill alltid så ska man göra det! Det är det som gör att man tar sig till nästa nivå i livet!

Och så vann Färjestad BK över serieledarna Luleå med hela 3-0 i LLA i Karlstad, Målen: Jonas Junland 1G och Per Åslund 2G!

Dagens matcher i NHL:
BOS 3 - WSH 1
CGY 1 - NSH 0
VAN 1- MIN 6
CAR 2 - SJS 0
Svenksar: M. Johansson 1G WSH, D. Sedin 1G VAN, H. Sedin 1A VAN, A. Edler 1A VAN.

Sen har min älskling fått jobb på Best Westerna Grattis älskling :D! Bara och kämpa med att gå upp kl5am på morgonen Mohahah =D! Saknar dig och Jag tycker om dig jätte mycket<3

Dagens övning: Armhävning på Balansplatta
Dagens rätt: Rostbiff med potsallad och Mamma´s sommarsallad



Färjestad BK
The holiday (filmen jag såg igår kväll som min flickvän rekomendera)

Stort Hjärta & Hårt Arbete