.

Kunde fan inte sova förra natten, vakna typ varje timme och varje gång jag vände mig om.. Så jag gick upp kl 7.15am och gjorde en smoothie som bestog av: Proteinpulver, Gultamin, fibrer, vitaminjucie och frystfrukt väldigt gott och mättande! ska nog börja med en sådan varje morgon och sen frukost direkt efter gymmet!! Sen insåg jag att det öste ner regn så jag fick skjuts till gymmet haha! Gymmet känns bättre och bättre faktiskt! Det ger resultat verkligen! nu när man kör 5-6ggr i veckan i gym istället för 3-4ggr i veckan är faktiskt en skilnad! Idag körde jag Ben fast jag har värk i dom, Axlar och biceps! Körde på bra i benen, 130kg 3x12 i benböj, sedan utfallsteg, raka marklyft och benspark kändes mycket bra!! Ligger strax under 210lb nu!! Sedan har jag fått beröm och dem om gymmet har inte sett någon med en sån bra inställning som jag har på gymmet kommer ditt i bland 2ggr om dagen och kör på br ocha på bootcampen har dom sagt till min värdfamilj och pratat med varandra på gymmet! Så det känns verkligen bra faktiskt! jag ska visa min tränare och ägarna att dom valde fel kapten i laget!!

Isträningen kändes väldigt bra ska nog köra med träningsvärk i benen känns som man får bättre tryck i skridskoåkningen!! och mål görandet går bra på träningen hoppas det håller i sig tills på söndag! Men en till isträning imorgon kl 14.00 - 16.00! Träning innan match! Ligger just nu på: 6matcher 4mål 4assist totalt 8poäng och 39utvisningsminuter! Så det går mot en bra säsong! Och sen efter träningen idag fick vi veta att det blir ingen mat mot Oswego i USA på lördag för att 5st ryssar vi har har inget visum! och då ville inte Bob (ägaren) att vi skulle åka utan dem! Dom viste om den här matchen hela sommaren så varför vänta tills sista dagen och försöka skaffa visum? fattar inte det ??

Efter isträningen så prata jag med min Linn på skype en liten stund :) MISS YOU <3 för var tvungen att äta och till middag käka jag, Kyckling, Pasta, Sallad och 2st stek ägg, det är en grej man har saknat som fan stek ägg haha!!
Sen efter middag så åkte jag till gymmet igen fast nu cykla jag bara i dryga 45min men jag hann 10,2km så det kändes väldigt skönt!! Medans jag cykla så kolla jag på NHL match på tv:n haha! riktigt nice då glömde man ju bort cykel tiden så!! Carolina vs. Ottawa och när jag drog så stog det 0-2 med Ottawa vann med 4-3 iaf!  Och imorgon spela Toronto Maple Leafs vs. New York Rangers den matchen måste jag bara se! Let´Go Lefas! Har nyss avslutat en proteinshake och en dusch och nu väntar 50situp och 50 armhävningar och sen nästa månad blir det 100 situps och 100 armhävningar varje kväll!

Dagens övning: Tunga benböj
Dagens rätt: Svenka pannkakor



2st av mina favorit spelare!
Emil Kåberg#27 Färjestad bk
Tomas Holmström#96 Detroit Redwing´s

Lyssna på kroppen