. -

Dagens kost 12/12-2010 (Match dag)

Frukost: Havregrynsgröt, 1 kokt ägg & Proteinshake
Mellanmål: Mandarin
Lunch: Proteinshake och rostad macka
Mellanmål: Manadrin
Middag: Pasta
Nattmat:

2010-12-12 @ 21:38:08 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 11/12-2010

Frukost: Havregrynsgröt & Proteinshake
Mellanmål: Proteinshake
Lunch: Kyckling med pasta
Mellanmål: Proteinshake
Middag: Pasta köttfärssås
Nattmat: Proteinshake

2010-12-12 @ 03:26:47 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 9/12-2010

Frukost: 3 kokta ägg (1gula) plus grova smörgås
Efter gym: Proteinshake
Lunch: Äggviteomelett med svamp, rödpaprika, spenat och lök
Mellanmål: 2st mandariner
Efter isträning: Ptopteinshake
Middag: Pasta med. Tonfisk,svamp,lök,paprika och ägg
Nattmat: Proteinshake

2010-12-11 @ 22:52:12 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 8/12-2010

Frukost: Hvaregrynsgröt med apple&kanel + Proteinshake
Mellanmål: Proteinshake
Lunch: -
Mellanmål: Proteinshake
Middag: Chili och en ost&skink macka
Nattmat: -

Inte så mycket mat idag för vi har sen träning och sen har vi kost möte innan träningen och så!!

2010-12-08 @ 22:53:13 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 29/11-2010

Frukost: Vaniljyogurt med flingor och 2 kokta ägg & Proteinshake
Mellanmål: 3 kokta ägg & Proteinshake
Lunch: Ris med kyckling
Mellanmål: Proteinshake
Middag: Ris, hemmagjorda ribs och ångkokat broccoli
Nattmat: Glas O´boy och en macka

2010-11-30 @ 02:51:53 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 27/11-2010

Frukost: Havregrynsgröt, 2rostade mackor och en proteinshake
Mellanmål: Apelsin
Efter matchen: Proteinshake
Middag: Pasta, stektagrönsaker och ungsbakad kycklingfilé
Nattmat: Proteinshake

2010-11-28 @ 01:24:15 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 25/11-2010

Pre frukost: 500ml Vatten och 3hydroxycut
Frukost: Vanilj yoghurt med special-K, grova macka med sallad & Proteinshake
Pre workout: No-explode shake
After workout: Proteinshake & banan
Lunch: Mexikans lasagna
Middag: Fullkorsris med köttbullar
Nattmat: Proteinshake

2010-11-26 @ 00:59:44 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 20/11-2010

Frukost: Havregrynsgröt, 2kokta ägg och proteinshake
Efter gym: Proteinshake
Lunch: Pasta med äggröra
Mellanmål: Proteinshake
Middag: Pizza (1 dag i veckan kan jag äta vad jag vill)

2010-11-21 @ 04:37:07 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 19/11-2010

Frukost: Havregrynsgröt med färskäpple och kanal, 2 kokta ägg och en proteinshake.
Lunch: Vaniljyogurt med frystabär och 2 kokta ägg
Efter träning: Proteinshake
Middag: Pasta med steka grönsaker och en proteinshake
Kvällsmål: Drickyogurt

2010-11-20 @ 01:27:31 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 18/11-2010

Frukost: Speciall-K med vanilj yogurt och en grov macka med grönsallad på
Efter gym: Proteinshake
Lunch: Pastasallad med tonfisk & enkel grönsallad och grovmacka med stek ägg (Stekt i CocosOlja)
Mellanmål 1: Apelsin och proteinbar
Efter isträning: Protenshake
Middag: Pastasallad med tonfisk och äggröra med allaslags grönsaker i

2010-11-19 @ 00:49:26 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens kost 17/11-2010

17/11-2010

Frukost: Äggröra 2ägg 1gula och en grovmacka med grönsallad
Efter träning: Proteinshake
Lunch: Steak and chese med grönsallad
Mellanmål: Frukter (äpple och mandarin)
Middag: Hemmagjord Pizza med grovpitabröd med tonfisk&lök
Efter isträning: Proteinshake
Kvällsmål: Drickyogurt (vanilj)

2010-11-18 @ 00:20:36 Permalink Dagens Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()