.

Matchen igår emot Jamestown var inte lyckad måste jag väll säga.. 21st utvisningar på hela machen och var av 9st var i första perioden säger väll allt! Torsk med 8-7!  vi börja matchen riktigt bra vi gjorde 2 snabba mål och sen kommer dom dumma utvningarna! Och det gör att vi förlorar matchen för vi är ett mycket bättre lag än Jamestown memen det är bara ta nya tag och glöma denna match och spelade vidare och jobba på disiplin eller hur det stavas!! Jag kom ut ur matchen med 1mål, 1assist och 7utv! fick en 5min utvisning för jag körde över killen.. menmen..

Börjar dagen med en proteinshake sen bär det av till gymmet och där körde jag idag, benböj(börja med 2x10 på 100kilo och sista set körde jag 131kg 1x10) sedan vadpress, chins(ett måste) och benspark och avsluta med hugga ved övningen för absen och slagskottet :D . körde lite lätt idag för det är måndag efter en helg med matcher så är man rätt trött så tog det lite lugnt.. sitter och skriver upp ett schema som jag ska följa ända till jul men jag vet inte om jag ska köra pass på gymmet 1 eller 2ggr i veckan!? minst 1 iaf och det är Bootcamp och det är ju imorgon hehe! Då blirre springa ditt 4km sen Bootcamp! så kanske gym 3 och pass 1-2 i veckan och springa till gymmet?? Vägde mig idag och ligger på 210lb går åt rätt håll iaf :)! sen efter gymmet blev det gröt som vanlig men mig gör det igen för jag älskar gröt och 2steka ägg och proteinshake!! Är ju ledig från is träning idag så det är rätt skönt så man får vila lite idag! men det blir säkert ut och käka lite wings ikväll med lagpolare på C.W Coops haha ett sponsor ställe! eller Cowboy ställe :D!
tydligen ändrade planer så ska vi ha lag lunch på det stället nu haha menmen :)

Dagens övning: Hugga ved med rep i cablemaskinen
Dagens rätt: Grillad kyckling, keso&feta röra med fullkornsris

Hepåre!

I miss you honey