.

Jag har börjat och kört 10 veckors perioder i gymmet och hela mitt program är uppdelat i 4 perioder! Just nu är jag inne på min första period som jag då kör allt 4x10, så tungt att du klarar max 10 inge mer! period 2 är det 4x8, period 3 4x6 och sista perioden 4x4 då är det tungt som gäller! Men det gäller också att man skriver ner allt man gör på gymmet så man ser resultat! För muskler tar tid det går inte på nån månad! Tålamod är nyckeln till framgång! Jag kör gym 4-5 gånger i veckan under hockey säsong tack vare vi har ju 2-3 matcher per helg! T.ex jag gymmar Måndag till Torsdag, borta match fredag, gym lördag och hemma match på söndag! Men under offseason så tänker jag köra 5-6gånger i veckan gym eller det beror på hur mycket barmarksträning det är i Surahammar i sommar! men tur så har dom gym i surahallen då också så efter fysen så kan man slänga in ett å annat gympass då också haha :-D!