.

Att ha bra självdisciplin kan vara svårt ibland men om man tänker efter och ett jäklarenama så funkar det allt, jag sa efter jag har blivit frisk så skulle jag börja ut och gå på morarna så imorse så sa jag, nej jag skiter i att gå ut och gå.. För jag var jäkligt trött, jag la mig inte fören runt midnatt. Men sen låg jag i sängen nejfan jag ska fan ut och gå. Så jag tog på mig kläder och vantar hela köret och gick ut! Gick runt 20-30 min medelhögt temopot (ska bli bättre på tempot)! Det är jäkligt skönt efter åt måste jag säga och sen känner man sig duktig!

Samma här det de där med maten också, Där jag bor nu dom köper hem mycket skräp t.ex. Godis, läsk, chips och pizza ofta. Jag försöker hålla mig borta från sånt. jag försöker få i mig exkat näring och energi genom att väga maten och veta sitt energiförbruk! Men ibland så får man ha en fuskar dag genom att käka en pizza och ta en dricka. Men det gäller att stå emot och om man har då bra självdisciplin så funkar det och det gäller allt, Skola, Jobb, träning och vad allt är!


Dagens övning:  Bouef Bourgignon
Dagens rätt: Marklyft